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このような症状でお困りではないですか？
- 夜中寝ていて少し体勢を変える時にこむら返りが起こる
- 朝方急に足がつって目が覚める
- 毎日日替わりで両足がつって困っている
- 走っていると急につって走れなくなる
- こむら返りになった時の対処法がわからない
「こむら返り」とはふくらはぎ（昔はこむらと言われていた）の筋肉のケイレンのことを言います。
イメージでいうと筋肉が急激に縮んだ状態です。その際強い痛みを伴う場合もあります。
「ふくらはぎがつった！」というのがこむら返りです。
原因は様々で、運動不足、柔軟性の不足、よく歩いた等の疲労、水分不足、ミネラル分の不足、妊娠（約30％の方にこむら返りを経験すると言われています）、下痢・嘔吐（電解質の不足）、身体の冷えなどです。
当院では問診ヒアリングで原因を特定し、こむら返りが起こる人の共通点である「背骨のゆがみ」と「筋肉のバランス」に対して施術を行います。
実はよく足がつる方は腰が悪い人が多いです。腰の筋肉のバランスが悪いと足に力が入りやすくなります。
そして筋肉のハリがどんどん強くなってこむら返りが起こります。
身体のゆがみや悪いクセを矯正し、腰と足の筋肉のバランスをとることで解消されます。そしてこむら返りが起こりにくい身体に変えることが出来ます！
ポイントは縮んでしまった筋肉を伸ばすことです。特にアキレス腱の部分を伸ばすのが大切です。
具体的にはつま先をスネの方に上げて、ふくらはぎとアキレス腱をストレッチします。そうすると痛みがだんだん和らいでくるのを感じていただけると思います。
寝る前に20秒伸ばしてみてくださいね！